女性在备孕阶段往往比较敏感，仿佛全世界的恶意都在朝自己涌来：空气污染、水污染、食品安全、电器辐射、交通安全……甚至是一只“小强”，也会成为劲敌。
为了让自己能够怀上健康的宝宝，预备役妈妈们不遗余力，可谓招数百出——吃保健药，吃进口食品，喝进口水，穿名牌的衣服，套几件防辐射服，大门不出，二门不迈，把自己全副武装起来。
然而，科学备孕并不需要如此大费周章，预备役妈妈应当从自己的身体条件和身处环境出发，才能合理地调整好身体，为宝宝的到来做好准备。
那么，备孕阶段究竟要注意哪些事项呢?
1、合理饮食、控制体重
可以通过BMI(体重(KG)/身高(㎡))指数进行判断自己是不是胖，而对于孕前最好将BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合适
2、补充叶酸叶酸对于备孕女性而言的重要性不用多说，普通人口服叶酸量为0.4~0.8mg每天，或者服用叶酸的复合维生素。
3、勿讳疾忌医对于有遗传病或慢性疾病的女性而言，准备妊娠的时候一定不能讳疾忌医，注意要将一切实际情况如实和医生讲明。让医生给你专业的评估和指导。
4、合理用药在备孕期间，难免可能会出现疾病，这时候也要注意生病了要前往医院检查，在医生的指导下用药!
5、改掉不良的生活习惯熬夜、吸烟、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正，如果自己都没有一个健康的生活，又怎么能有一个健康的宝宝呢。同时在备孕期间也要适当的运动，不要整日于手机为伴!
当然备孕夫妇还需要到医院找医生进行孕前评估、检查、咨询!医生会根据每个人的具体情况制定检查方案、给出科学合理的建议的!
联系我时，请说是在老客网上看到的，谢谢！